جایگزین بامیلو

جایگزین بامیلو اگر طی روزهای اخیر به سرزده باشید، احتمالا متوجه یک دسته‌بندی جدید در منوی بالای سایت شده‌اید؛ دسته‌بندی «سوپرمارکت». این سوپرمارکت، نام دارد و بزرگ‌ترین سوپرمارکت آنلاین ایران است. در این سوپرمارکت بزرگ همه‌ی نیازهای روزمره، از لبنیات گرفته تا مواد پروتئینی، میوه، سبزیجات، انواع تنقلات و نان را می‌توانید بخرید. حالا با اضافه شدن جایگزین بامیلو کالاهای سوپرمارکتی به ، امکان تهیه بی‌دردسر و تحویل سریع آن‌ها در منزل فراهم شده است.

خرید کنسرو و کمپوت

شاید اکنون سوالاتی درباره‌ی خرید از این سوپرمارکت بزرگ در ذهن شما ایجاد شده باشد؛ سوالاتی مثل اینکه چقدر سریع به دست شما می‌رسند، نحوه‌ی بازگشت کالا چگونه است یا تاریخ تولید و انقضاء کالاها را چگونه چک می‌کنید مواد غذایی تازه مثل شیر، ماست، پنیر، انواع میوه و سبزیجات، گوشت مرغ و گوسفند، مواد غذایی خشک مثل حبوبات، ماکارونی، انواع کنسروها، روغن، تنقلات، مواد غیر خوراکی مثل انواع شوینده‎ها و پاک کننده‎ها جزو محصولاتی هستند که در سوپرمارکت جایگزین بامیلو آنلاین  عرضه می‌شوند.

خرید انواع کنسرو و کمپوت

در این بخش دو دسته از محصولات وجود دارند؛ محصولات سوپرمارکتی و محصولات تازه یا همان Fresh. کالاهای تازه شامل لبنیات، مواد پروتئینی، میوه و سبزیجات و غذاهای منجمد و یخچالی هستند و با یک علامت سبزرنگ در کنار آن‌ها از سایر محصولات جدا شده‌اند. سایر مواد سوپرمارکتی در دسته‌بندی‌های کالاهای اساسی، صبحانه، نوشیدنی‌ها، غذاهای آماده، کنسرو، تنقلات، خشکبار و شیرینی، مواد شوینده، لوازم بهداشتی، عطر جیبی و پوشک، بهداشت و حمام کودک طبقه‌بندی جایگزین بامیلو شده‌اند.

خرید انواع ترشیجات

در واقع نحوه‌ی خرید کالاهای سوپرمارکتی از  تفاوت خیلی زیادی با سفارش دیگر کالاها ندارد. تنها تفاوت در این است که خیلی ساده‌تر از کالاهای دیگر می‌توانید تعداد زیادی از آن‌ها را به سبد خرید اضافه کنید. بنابراین کافیست پس از مراجعه به سایت  و جایگزین بامیلو کلیک بر تب سوپرمارکت (بالا سمت چپ)، از بین کالاهای سوپرمارکتی انتخاب کنید و سفارش دهید.

خرید ترشیجات

در حال حاضر امکان ارسال سریع کالا تنها برای شهروندان تهرانی امکان‌پذیر است. توجه داشته باشید که اگر سبد خرید شما شامل کالاهای سوپرمارکتی و غیر سوپرمارکتی در کنار یکی از محصولات Fresh باشد (مثلا به یک سبد خرید، هم شیر و بیسکوییت اضافه کرده باشید و هم یک فلش مموری و هندزفری)، حتما باید شیوه ارسال سریع را برای کالاهای تازه انتخاب جایگزین بامیلو کنید.

محصولات غذایی در سوپرمارکت اینترنتی

در این شرایط با توجه به کالاهای انتخابی شما ممکن است سبد خریدتان به دو شیوه مختلف ارسال شوند.در حال حاضر امکان ارسال سریع کالا تنها برای شهروندان تهرانی امکان‌پذیر است اما در آینده این امکان در سایر شهرهای بزرگ نیز فراهم خواهد بود.سفارش‌ کالاهای سوپرمارکتی شما را در همان روزی که سفارش داده‌اید تحویل می‌دهد. به محض ثبت سبد خرید، جایگزین بامیلو می‌توانید بازه‌های زمانی زیر را برای تحویل گرفتن سفارش در روزی که در آن هستید انتخاب کنید.

خرید کنسرو و غذای آماده در سوپرمارکت اینترنتی

حداقل فاصله‌ی زمانی ثبت سفارش تا بازه‌ی زمانی تحویل، ۳ ساعت است. یعنی اینکه اگر می‌خواهید سفارش شما در بازه‌ی ۱۳ تا ۱۶ به دستتان برسد، حداکثر باید تا ساعت ۱۰ صبح آن را ثبت کرده باشید. بنابراین در سریع‌ترین زمان، سفارش شما می‌تواند در عرض ۳ ساعت به دستتان برسد. همچنین آخرین زمان ثبت سفارش برای این که بتوانید در همان روز کالاهای خود جایگزین بامیلو را دریافت کنید ساعت ۱۶ است. سفارش‌هایی که پس از این ساعت ثبت شوند تنها در روز بعد قابل دریافت هستند.

[caption id="attachment_447" align="alignnone" width="300"] جایگزین بامیلو[/caption]

خرید مواد غذایی بسته بندی شده

مثل همه‌ی سوپرمارکت‌های آنلاین در سراسر جهان، در حال حاضر امکان چک کردن تاریخ مصرف تک‌تک کالاها از روی وب‌سایت وجود ندارد. ولی همه‌ی کالاهایی که دو-سوم از بهترین زمان مصرف آن‌ها سپری شده، به تامین کننده کالا عودت داده می‌شوند. مثلا اگر بازه بهترین زمان مصرف یک بیسکوییت ۶ ماه باشد، چهار ماه پس از گذشتن از تاریخ تولید، آن را به تولید جایگزین بامیلو کننده عودت می‌دهد.

سوپرمارکت اینترنتی

در مورد کالاهای حساس‌تر مثل شیر، گوشت و سبزیجات که بازه بهترین زمان مصرف آن‌ها کوتاه‌تر است، عودت به تامین‌کننده خیلی سریع‌تر صورت می‌گیرد. به این ترتیب می‌توانید مطمئن باشید که همواره کالاهایی که از سوپرمارکت آنلاین تهیه جایگزین بامیلو می‌کنید، کالاهای تازه و سالمی هستند.

خرید مواد غذایی پروتئینی

هنگام تحویل گرفتن خرید خود می‌توانید آن‌ها را بررسی کنید و اگر تغییری در بو، ظاهر، خرابی بسته‌بندی، کیفیت محصول، تاریخ انقضا یا اختلاف قیمت درج شده روی کالا با آنچه در روی سایت وجود داشت، باید همان جا کالا را به مامور ارسال تحویل دهید؛ در واقع شرط مرجوع کردن کالاهای سوپرمارکتی بررسی و تحویل کالا به مامور ارسال کالا است. در صورت مرجوع کردن اقلامی از سبد خرید خود، چنان‌چه هزینه را به صورت اینترنتی انجام داده باشید این هزینه پس از ثبت مرجوعی شما، به جایگزین بامیلو حساب شما باز خواهد گشت.

انواع محصولات غذایی در سوپرمارکت اینترنتی

تجربه روکولند نشان داد که خرید اینترنتی محصولات سوپرمارکتی می‌تواند برای اقشاری از جامعه بسیار مفید و کار راه‌انداز باشد. برای کسانی که در طول روز زمان خالی بسیار کمی دارند تا بتوانند با خیال راحت خرید‌های روزمره خود را انجام دهند وجود یک سوپرمارکت اینترنتی مطمئن بسیار مفید است. کارمندان و همچنین مادرانی که کودکان تازه به دنیا آمده دارند از جمله جایگزین بامیلو این افراد محسوب می‌شوند.

انواع محصولات غذایی منجمد در سوپرمارکت اینترنتی

خرید مواد غذایی یک تجربه شخصی و منحصر به فرد است و هیچ دو لیست خریدی یکسان نیستند. جتی روش آن هم می تواند متفاوت باشد، شاید دوست داشته باشید تا برای خرید مواد غذایی موردنظرتان هر هفته و یا پایان هر ماه به یک فروشگاه بزرگ بروید و یا شاید هم دوست داشته باشید خرید مواد غذایی را به صورت آنلاین، که سرشار از مزایا برایتان خواهد بود انجام جایگزین بامیلو دهید.

[caption id="attachment_448" align="alignnone" width="300"] خرید انواع مواد غذایی[/caption]

خرید محصولات غذایی منجمد

مردم با توجه به نیازها و شرایطشان، مواد غذایی خود را انتخاب می‌کنند. با این حال، ممکن است جز آن دست افرادی باشید که تا به حال لیستی از مواد مورد نیازشان تهیه نکرده‌اند. داشتن لیست خرید مواد غذایی به شما کمک می‌کند تا تمامی جایگزین بامیلو کالاهای مدنظرتان را بدون اینکه هیچ یک را فراموش کرده و یا از قلم بیندازید، خریداری کنید.

چاشنی و افزودنی

از طرف دیگر، نداشتن برنامه ریزی و مشخص نکردن اقلام ضروری که باید خریداری شوند، وسوسه خرید کالاهایی که نیاز ندارید را بیشتر می‌کند. سرگردانی و گشتن در فروشگاه‌های مواد غذایی بدون در اختیار داشتن لیست خرید باعث می‌شود سبد خرید شما با میان وعده‌های ناسالم و چیزهایی که واقعا نیازی به آن‌ها ندارید، پر شود. در این مقاله به چگونگی تهیه یک جایگزین بامیلو لیست از خریدهای ماهانه پرداخته و روش دسته بندی محصولات مختلف را بررسی می‌کنیم.

خرید انواع کنسرو و غذای اماده

همه گوشت‌ها حاوی آهن هِم هستند، این نوع آهن به راحتی توسط بدن جذب می‌شود. گوشت قرمز همچنین می‌تواند ویتامین ب 12 را که به ساخت DNA کمک کرده و سلول‌های عصبی و قرمز خون را سالم نگه می‌دارد، تولید کند. روی موجود در گوشت نیز باعث می‌شود سیستم ایمنی بدن به درستی کار کند. پروتئین موجود در گوشت قرمز و مرغ، برای ساخت جایگزین بامیلو استخوان‌ها و ماهیچه‌ها ضروری هستند.

انواع کنسرو و غذایی آماده

ماهی یک پروتئین با کیفیت بالا و دارای چربی کم است. ماهی پر از اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین‌هایی مانند دی و ریبوفلاوین است. علاوه بر این، ماهی سرشار از کلسیم و فسفر بوده و منبع بسیار خوبی از مواد معدنی مانند آهن، روی، ید، جایگزین بامیلو منیزیم و پتاسیم است.

 

انتخاب نوع گوشت کاملا به خودتان بستگی دارد. ما گوشت سفید بدون پوست مانند بوقلمون یا مرغ را توصیه می‌کنیم، زیرا این دو نوع گوشت به دلیل کمبود چربی اشباع جزو گوشت‌های سالم در نظر گرفته می‌شوند. اگر به گوشت قرمز علاقه‌مند هستید، پس سعی کنید انواع بدون چربی و به اصطلاح لخم آن را انتخاب کنید.توصیه می‌شود هر فرد در هفته دو وعده ماهی جایگزین بامیلو بخورد و هر وعده باید حاوی یکی از انواع ماهی‌های روغنی مانند تن ماهی، صدف یا ماهی ماکرل.

غلات و نان

نان، غلات، برنج و ماکارونی یک ویژگی مشترک دارند و آن هم این است که همگی از غلات تهیه شده‌اند. هر غذایی که از گندم، برنج، جو دوسر، ذرت یا غلات دیگر تهیه شود، محصول دانه‌ای است. این مواد غذایی به دلایل مختلف باید پایه و اساس جایگزین بامیلو رژیم غذایی را تشکیل دهند.

خرید کنسرو و غذای آماده

غذاهای مبتنی بر غلات غنی از کربوهیدرات‌های پیچیده بوده و بهترین منبع تامین انرژی برای بدن شما هستند. انرژی حاصل از کربوهیدرات‌ها برای بهبود عملکرد مغز، قلب و سیستم عصبی صرف می‌شوند. غلات و محصولات حاصل از آن‌ها دارای ویتامین‌ ب و آهن هستند. علاوه بر این، بسیاری از غذاهای مبتنی بر غلات سرشار از فیبرند.

ماکارونی

یک ماده غذایی عالی است که به طور معمول در آشپزخانه اکثر خانواده‌ها وجود دارد و به راحتی و سریع طبخ می‌شود.

برنج

یکی دیگر از مواد غذایی غذایی ضروری، به خصوص برای ما ایرانی‌ها که هم حجم وعده غذایی را بیشتر می‌کند و هم سریع‌تر شما را سیر می‌کند.

نان

برای تهیه ساندویچ و استفاده در وعده صبحانه بسیار پرکاربرد است. اگر تمایل دارید نان شما سالم‌تر بوده و فیبر بیشتری به بدنتان برساند، انتخاب انواع سبوس‌دار آن را به شما توصیه می‌کنیم.

آرد همه منظوره

خوب است همیشه کمی آرد در منزل داشته باشید. آرد نه تنها ماده اصلی تهیه کیک است، بلکه می‌توانید از آن برای غلیظ کردن سس یا برای سرخ کردن مرغ یا گوشت استفاده کنید.

غلات صبحانه

این ماده غذایی به شما کمک می‌کند تا روز را پر انرژی و با نشاط شروع کنید. سعی کنید از خرید انواع شیرین‌تر غلات صبحانه خودداری کرده و برندهایی که فیبر بالایی دارند را انتخاب نمایید، زیرا برای مدت طولانی‌تری شما را سیر نگه می‌دارند.

کره و روغن

متخصصان بهداشت اغلب روغن‌های گیاهی را برای افرادی که در معرض بیماری قلبی هستند توصیه می‌کنند. دلیل این امر این است که روغن‌های گیاهی به طور کلی چربی اشباع کمتری داشته و در چربی‌ اشباع نشده آن‌ها زیاد است. بنابراین، اگر می‌خواهید خطر بیماری‌های قلبی را کاهش دهید، مصرف روغن‌های گیاهی مثل روغن زیتون، روغن هسته انگور، روغن نارگیل و غیره را پیشنهاد می‌کنیم.

روغن پخت و پز

برای پخت اکثر مواد غذایی به روغن نیاز دارید. بهتر است از بین روغن‌ها انواع سالم‌تر آن‌ها مانند روغن زیتون، روغن کلزا، و یا روغن‌های دیگری که غنی از امگا 3 را انتخاب کنید.

کره

معمولا از کره برای سرخ کردن مواد غذایی، پخت کیک و در وعده صبحانه استفاده می‌شود. پس می‌توان گفت روش‌های مصرف این ماده غذایی بسیار متنوع است، بنابراین بهتر است داخل لیست قرار داده شود.

[caption id="attachment_449" align="alignnone" width="200"] انواع مواد غذایی[/caption]

لبنیات و تخم مرغ

مصرف لبنیات برای حفظ سلامتی سودمند هستند. همچنین، لبنیات در استحکام و سلامت استخوان‌ها نقش مهمی دارند و دارای مواد مغذی شامل کلسیم، پتاسیم، ویتامین دی و پروتئین هستند. تخم مرغ منبع بسیار خوبی از پروتئین ارزان و با کیفیت بالا است. بیش از نیمی از پروتئین یک تخم مرغ در سفیده تخم مرغ یافت می‌شود که شامل ویتامین ب 2 و مقادیر کمتری چربی نسبت به زرده تخم مرغ است. تخم مرغ منبع غنی سلنیوم، ویتامین دی، ب 6، ب 12 و مواد معدنی مانند روی، آهن و مس است.

شیر

عده‌ای غلات صبحانه و قهوه خود را با شیر میل می‌کنند. از طرف دیگر، شیر منبع غنی کلسیم و پروتئین است که معمولا در خانه همه پیدا می‌شود. گیاه‌خواران و وگان‌ها می‌توانند از انواع شیر سویا یا بادام استفاده کنند.

تخم مرغ

این خوراکی مفید و خوشمزه برای پخت کیک، به عنوان صبحانه و برای تهیه یک وعده غذایی سریع، مورد مصرف خانواده قرار می‌گیرد.

پنیر

مصرف پنیر در وعده صبحانه با توجه به کلسیم بالایی که دارد، بسیار ضروری است.

ماست

این ماده لبنی در سفره اکثر ما ایرانی‌ها وجود دارد و در کنار انواع غذاهای سنتی میل می‌شود.

میوه و سبزی

میوه و سبزیجات منبع خوبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی از جمله فولات، ویتامین ث و پتاسیم هستند. آن‌ها منبعی غنی از فیبر بوده و می‌توانند به سلامت روده، جلوگیری از یبوست و سایر مشکلات دستگاه گوارش کمک کنند. رژیم غذایی پر فیبر همچنین می‌تواند خطر ابتلا به سرطان روده را کاهش دهد.

پیاز

یک لیست خرید بدون وجود پیاز کامل نخواهد شد. این‌ها ماده غذایی به خوبی در مکان‌های تاریک و خنک قابل نگهداریست و بهتر است همیشه تعدادی پیاز در خانه داشته باشید.

سیر

یکی دیگر از ملزومات موجود در آشپزخانه که در بسیاری از غذاها و برای خوش‌طعم کردن و از بین بردن بوی نامطلوب گوشت استفاده می‌شود.

محصولات لبنیاتی

میوه‌ها حاوی مقدار زیادی ویتامین و فیبر هستند که به شما در حفظ سلامت بدن و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند. جایگزین بامیلو همچنین، میوه‌ها به عنوان میان وعده‌هایی عالی و مقوی برای کودکان و بزرگسالان محسوب می‌شوند.

خرید محصولات لبنیاتی

منبع عالی ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند. بهتر است از سبزیجات رنگارنگ و مختلف در رژیم غذایی خود بهره ببرید، زیرا هر جایگزین بامیلو سبزی‌ حاوی ویتامین‌های ضروری خاصی است. بنابراین، مطمئن شوید که سبزی‌های شما همگی سبز نباشند!

چاشنی‌ها و طعم دهنده‌ها

گیاهانی مانند ریحان برگ‌های یک گیاه هستند، در حالی که ادویه‌جات مانند گیاه دارچین معمولاً از دانه‌ها، پوست درختان یا ریشه‌های گیاه تهیه می‌شود و هر دو برای طعم دادن به مواد غذایی مورد استفاده قرار می‌گیرند، اما تحقیقات نشان داده که آن‌ها پر از ترکیبات سالم هستند و ممکن است فواید سلامتی گسترده‌ای داشته باشند. گیاهان و ادویه‌ها با التهابات مبارزه جایگزین بامیلو می‌کنند و مانع از آسیب رسیدن به سلول‌های بدن می‌شوند.

خرید مواد غذایی خشک

برای افزایش طعم انواع غذاها و خوراک‌ها به وجود آن نیاز پیدا خواهید کرد. با این حال، اگر از رژیم غذایی کم نمک پیروی جایگزین بامیلو می‌کنید می‌توانید از برخی ادویه‌ها و سبزیجات معطر برای طعم دادن به غذا استفاده کنید.

خرید تنقلات

یکی دیگر از چاشنی‌های پرکاربرد و مهم برای خوش‌طعم‌تر کردن غذا.
برنج: (لیست خرید مواد غذایی)
جایگزین بامیلو برنج از آن دسته اقلام غذایی است که می‌توان به صورت ماهانه خریداری کرد تا از نظر اقتصادی نیز به صرفه باشد. برای خرید برنج سعی کنید از روش های تشخیص انواع مرغوب آن آگاهی داشته باشید تا بتوانید انتخاب مناسبی داشته باشید.

حبوبات

غلات و حبوبات از دیگر اقلام غذایی است که شما باید در لیست خرید مواد غذایی ماهانه خود جای دهید. این محصولات گستردگی قابل توجهی دارند. البته باید دقت کنید تا خرید حبوبات را طبق فصلی که در آن قرار دارید انجام دهید.اگر می‌خواهید حبوبات را برای یک یا چند ماه تهیه کنید، سعی کنید از قبل فضای مناسبی برای نگهداری آنها تهیه کنید، مکانی خشک و بدون جایگزین بامیلو وجود شرایطی که در فساد حبوبات دخیل هستند.حبوبات و غلاتی که بسیار پر مصرف هستند شامل نخود، لوبیا، عدس، لپه، سویا، جو پرک، لوبیا چیتی، گندم پوست کنده و… می‌باشد.

انواع رشته و ماکارانی

عموما خریدرای آن دسته از مواد غذایی که به صورت خشک و در بسته بندی های متعدد به فروش می‌رسند بسیار کار راحتی است. ماکارانی‌ها، انواع رشته ها، لازانیا و… از این دست محصولات هستند که می‌شود آنها را به صورت ماهیانه خرید و نگهداری کرد.

سایر ادویه‌جات و سبزیجات معطر

ادویه‌جات و سبزیجات معطر در تهیه انواع غذا، به خصوص غذاهای سنتی ایرانی، کاربرد فراوانی دارند. زردچوبه، دارچین، نعنا خشک شده، زیره و سایر ادویه‌جات و سبزیجات خشک شده مورد استفاده در تهیه غذاهای مختلف نیز نباید از قلم بیفتند.

شکر

مقداری شیرینی به چای، قهوه، کیک و زندگی‌تان اضافه کنید! اگر نگران اضافه وزن و زیاد بودن کالری شکر هستید، شیرین کننده‌های دیگری نظیر عسل و انواع شیره را به جای آن در لیست خرید بنویسید.